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小白考虑到之前打坐身体出现的问题,决定以后只在早晚各坐一座,早上起来降魔坐,尽量能坚持多久就多久,前辈说了,熬痛是必须的,从欲界禅定修初禅,每次打坐最好都要坚持到不能再坚持——这样才能灭那个妨碍你进入初禅的淫欲和其他各种苦情。你的消灭对象都没出现,你就起来了;每次这样反复,以为自己在进步,其实是在原地踏步!
早上这坐起来后就练腹式呼吸,前辈在书中特别再三强调一定要练成腹式呼吸,所以他打算在整个白天,一边绕佛念佛经行一边练呼吸,晚上莲花坐,坐到腿痛了就下坐,如果还早就继续绕佛经行。因为目前他的身体被医院多次放化疗后受伤太深,做大礼拜有点难度,本来前辈是强调念经念咒、呼吸、磕头、打坐,这几样是要同步进行的,但是他也提到了一点,你要是不愿意磕头,那就每天散步
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